Обучающий курс: корректировка техники бега
Идет набор в группу
8 НЕДЕЛЬ ОБУЧЕНИЯ
от 14 000 руб.
Курс подходит как начинающим, так и уже опытным спортменам-любителям.
Получите ответ на один из главных вопросов "Как правильно бегать?" С пятки, с центральной части стопы или с мыска.
Вы научитесь бегать экономично. Избавитесь от болевых ощущений во время бега. Сможете бегать дольше и быстрее.
Что вас ждет на курсе по корректировке техники бега?
Видеоанализ техники бега
Видеоанализ техники бега позволяет выявить ошибки и недочеты в технике, которые влияют на здоровье опорно-двигательного аппарата, величину прилагаемых усилий и восприятие беговой нагрузки.
Видеосъемка осуществляется тренером через специальную программу. Вы получаете видеоматериал с комментариями, графическими исправлениями ошибок и рекомендациями по корректировке.
Персональная программа
Работа осуществляется по персональному плану на базе платформы TRAINING PEAKS. Программа составляется изходя из текущих спортивных показателей и ошибок, выявленных после видоеанализа техники бега.
Вам будет доступно более 20 готовых комплексов упражнений направленных на:
  • совершенствование беговых навыков (с видеоматериалами);
  • на укрепление опорно-двигательного аппарата (с видеоматериалами).
Беговые тренировки выполняются спортсменом самостоятельно 3-4 раза в неделю, продолжительностью от 40 минут.
Комплексы упражнений остаются в доступе в течение года после окончания обучения.
Поддержка и контроль тренера
Для получения наилучшего результата вас ждет 8 групповых тренировок в формате мини-группы с тренером.
Опытный тренер будет наглядно показывать, обьяснять и контролировать выполнение упражнений, по необходимости вносить корректировки, модернизировать упражнения.
Тренировки проходят каждый вторник в 19:00-20:00
  • в летний период на улице Федюнинского (район Новопатрушего) или Экопарк Затюменский.
  • в зимний период в легкоалтеческом манеже (ул. Луначарского,12).
Наши тренеры
  • Анастасия Токарева
    Тренер спортивного клуба BALANCE по легкой атлетике и лыжным гонкам. Спортивный опыт более 25 лет. Тренерский стаж более 4х лет.
    Анастасия является МСМК по биатлону.
    Окончила Магистратуру с отличием "Физическая культура". Имеет Диплом о профессиональной переподготовке по программе "Педагогика дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта". Повышение квалификации "Анализ техники бега и биомеханика бега".
    Регулярно повышает свою квалификацию, проходит различные курты и обучения.
  • Анна Попова
    Главный тренер спортивного клуба BALANCE по легкой атлетике.
    Призер сложнейших ультрамарафонских забегов. Личный спортивный опыт более 25 лет. Тренерский стаж более 11 лет.
    Обучение: диплом с отличием присвоением квалификации «Тренер по легкой атлетике».
    Повышение квалификации «Анализ техники бега и биомеханника бега».
    Повышение квалификации «Биомеханника техники бега».
    Повышение квалификации «Подготовка спортсменов-любителей к забегам от 5 км до ультрамарафона, суточному бегу и многодневкам".
Программа курса

8 недель

  • 1я неделя
    "Вертикальный корпус, работа рук"
  • 2я неделя
    "Упругие свойства стопы"
  • 3я неделя, 4я неделя
    "Каденс"

  • 5я неделя
    "Быстрое снятие ноги с опоры"
  • 6я неделя
    "Постановка стопы близко к центру тяжести"
  • 7я неделя
    "Увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • 8я неделя
    "Повторный видеоанализ техники бега"
Хочу на курс
Что вы получите после прохождения курса?
  • По окончанию прохождения курса вы получите рекомендации по поддерживанию техники бега и тренировочному процессу. Комплексы упражнений останутся в доступе на год!
  • Курс является хорошим фундаментом для дальнейшего развития в беге.
    Опорно-двигательный аппарат будет готов к увеличению нагрузки и развитию скоростной выносливости.
  • Если вы новичок, то сможете пробежать дистанцию от 5км и больше без травм.
    Если вы спортсмен-любитель, сможете улучшить предыдущий результат.
Отзывы о курсе
Стоимость курса
Полная оплата
14 000 руб.
Рассрочка
17000 руб.
Хочу на курс
Подтверждая свое участие в прохождении курса, вы соглашаетесь с политикой конфеденциальности
Мы делаем максимум для того, чтобы бег стал неотъемлемой частью вашей здоровой и счастливой жизни! Вперёд за эмоциями!
Made on
Tilda